AxisForm — Точність руху. Контроль над тілом.

Кожен рух має значення. Кожна вправа — це крок до досконалості. Ми не просто тренуємо тіло, ми навчаємо його рухатися правильно, ефективно та усвідомлено.
Функціональні тренування — це не лише про силу чи витривалість. Це про розуміння свого тіла, про координацію, про здатність контролювати кожен м'яз. Почніть свій шлях до змін сьогодні — з чіткою структурою, професійним супроводом та індивідуальним підходом.
Розпочати програму

Про нас

Функціональне тренування

AxisForm — це простір для тих, хто цінує результат і розуміє важливість методичного підходу. Ми створили систему тренувань, яка базується на науковому підході до розвитку фізичних якостей. Кожна програма розроблена таким чином, щоб максимально ефективно використовувати ваш час та ресурси.

Наша місія — допомогти чоловікам віком від двадцяти п'яти до сорока років знайти баланс між професійною діяльністю та фізичним розвитком. Ми розуміємо специфіку вашого способу життя і пропонуємо рішення, яке інтегрується у ваш графік без зайвих компромісів.

Функціональний тренінг у нашому розумінні — це комплексний розвиток координації, спритності, сили та витривалості. Це не хаотичні рухи, а структурована система вправ, кожна з яких має конкретну мету та обґрунтування.

Методика AxisForm

Наша методика базується на трьох ключових принципах: структурованість, індивідуалізація та прогресія. Ми не пропонуємо універсальних рішень, натомість адаптуємо програму під ваші поточні можливості та цілі.

Кожне тренування складається з чотирьох фаз: підготовча розминка, основна робота з акцентом на силу та координацію, функціональні вправи на розвиток спритності та завершальна фаза відновлення. Така структура забезпечує оптимальний баланс між навантаженням та відновленням.

Ми використовуємо принцип поступового збільшення складності вправ. Це означає, що кожен тиждень ви будете відчувати прогрес, але при цьому уникнете перевантаження. Наш підхід дозволяє тілу адаптуватися природно і стабільно.

Розтяжка після занять

Програми розвитку

ПОЧАТКОВИЙ РІВЕНЬ

Ідеально підходить для тих, хто тільки розпочинає свій шлях у функціональних тренуваннях або повертається після тривалої перерви. Програма зосереджена на освоєнні базових рухових патернів, розвитку координації та формуванні правильної техніки виконання вправ.

Тривалість: вісім тижнів. Частота тренувань: три рази на тиждень. Кожне заняття триває сорок п'ять хвилин. Ви отримаєте детальні відеоінструкції, план харчування та доступ до чату підтримки.

Ефективність: за перші два місяці ви помітите покращення загальної фізичної форми, підвищення рівня енергії та покращення якості сну.

2400 ₴
Обрати програму

ДОСВІДЧЕНИЙ РІВЕНЬ

Програма для тих, хто має базовий досвід тренувань і готовий підняти свої показники на новий рівень. Фокус на розвитку функціональної сили, швидкості реакції та координації складних рухів. Інтенсивність тренувань зростає, додаються елементи роботи з вагою та плавні переходи між вправами.

Тривалість: дванадцять тижнів. Частота тренувань: чотири рази на тиждень. Тривалість заняття: шістдесят хвилин. Включає персоналізовану корекцію техніки, план відновлення та доступ до закритої спільноти.

Ефективність: протягом трьох місяців ви досягнете помітного збільшення показників витривалості, покращення м'язового тонусу та здатності виконувати складні функціональні завдання.

4200 ₴
Обрати програму

ПРОФЕСІОНАЛ

Найбільш інтенсивна та комплексна програма, розроблена для досвідчених атлетів, які прагнуть досягти максимальних результатів. Програма включає високоінтенсивні функціональні комплекси, роботу над швидкісно-силовими якостями та розвиток витривалості на межі можливостей.

Тривалість: шістнадцять тижнів. Частота тренувань: п'ять разів на тиждень. Тривалість заняття: сімдесят п'ять хвилин. Індивідуальний супровід куратора, щотижневий аналіз прогресу, доступ до ексклюзивних майстер-класів.

Ефективність: програма розрахована на серйозну трансформацію за чотири місяці. Максимальний розвиток всіх фізичних якостей, досягнення пікової форми та оволодіння найскладнішими функціональними вправами.

6800 ₴
Обрати програму

Наші переваги

Структурований підхід

Кожне тренування має чітку структуру та логічну послідовність вправ. Ми не імпровізуємо — ми плануємо кожен крок для досягнення максимального результату.

Науковий фундамент

Наші програми базуються на дослідженнях у сфері спортивної науки та фізіології. Ми використовуємо методи, що підтверджені практикою та мають доведену ефективність.

Індивідуалізація

Ми розуміємо, що кожна людина унікальна. Тому наші програми передбачають можливість адаптації під ваші особливості, графік та поточний рівень підготовки.

Ефективність часу

Тренування розроблені так, щоб забезпечити максимальний результат за мінімальний час. Ідеально для тих, хто цінує кожну хвилину свого дня.

Підтримка та супровід

Ви не залишитесь наодинці зі своїми питаннями. Наша команда завжди на зв'язку для консультацій, коригування програми та мотивації.

Результат, що вимірюється

Ми фіксуємо ваш прогрес на кожному етапі. Це дозволяє бачити реальні зміни та коригувати підхід для досягнення поставлених цілей.

Відгуки наших клієнтів

Олексій, 32 роки
Працюю розробником, весь день за комп'ютером. Після двох місяців занять за програмою AxisForm відчув справжні зміни. Поліпшилась постава, зникло відчуття скутості в плечах. Найголовніше — я навчився правильно рухатись і контролювати своє тіло.
Оцінка: 5/5
Дмитро, 28 років
Скептично ставився до онлайн-тренувань, але AxisForm змінив мою думку. Структурованість програми, чіткі пояснення та відчутний прогрес уже після перших тижнів. Рекомендую всім, хто хоче серйозного підходу без зайвої води.
Оцінка: 5/5
Андрій, 35 років
Займаюсь за програмою професійного рівня вже четвертий місяць. Результати перевершили очікування — покращились показники витривалості, з'явилась впевненість у рухах. Особливо ціную індивідуальний підхід та можливість отримати зворотний зв'язок від куратора.
Оцінка: 5/5

Поради від тренерів AxisForm

Розминка — основа ефективного тренування

Багато хто нехтує розминкою, вважаючи її необов'язковою частиною тренування. Насправді якісна розминка підготовлює м'язи до навантаження, покращує кровообіг та знижує ризик небажаних наслідків. Приділяйте розминці не менше десяти хвилин перед кожним тренуванням. Включайте динамічні вправи, що імітують рухи основної частини заняття. Це допоможе вашому тілу адаптуватися до майбутнього навантаження та покращить загальну ефективність тренувального процесу.

Важливість техніки над швидкістю

У функціональних тренуваннях якість виконання вправи завжди важливіша за кількість повторень чи швидкість. Правильна техніка забезпечує не лише безпеку, але й максимальне залучення потрібних м'язових груп. Коли ви виконуєте вправу правильно, ваше тіло працює гармонійно, всі м'язи включаються в роботу в потрібний момент. Це створює міцну основу для подальшого прогресу. Навпаки, погана техніка не лише знижує ефективність, але й може призвести до компенсаційних патернів руху, які важко виправити пізніше. Завжди пам'ятайте: краще зробити п'ять повторень ідеально, ніж двадцять з порушеннями техніки.

Відновлення як частина тренувального процесу

Процес розвитку фізичних якостей відбувається не під час тренування, а під час відновлення. Саме в періоди відпочинку організм адаптується до навантаження, відбувається зміцнення м'язів та покращення загальної витривалості. Забезпечте собі достатню кількість сну — не менше семи-восьми годин на добу. Включайте в свій тижневий план дні активного відновлення: легка ходьба, плавання або розтяжка допоможуть м'язам швидше відновитися. Звертайте увагу на сигнали свого тіла — якщо відчуваєте надмірну втому чи перенапруження, дайте собі додатковий день відпочинку. Розумний підхід до відновлення — це запорука стабільного прогресу та довготривалих результатів.

Часті запитання

Чи потрібне спеціальне обладнання для занять?

Для програми початкового рівня вам знадобиться лише килимок для вправ та невеликий простір у приміщенні. Для досвідченого та професійного рівнів рекомендуємо мати доступ до базового обладнання: гантелі різної ваги, фітнес-резинки та турнік. Але навіть без цього можна адаптувати більшість вправ під наявні умови.

Скільки часу потрібно приділяти тренуванням?

Залежно від обраної програми, тренування займають від сорока п'яти до сімдесяти п'яти хвилин. Частота занять варіюється від трьох до п'яти разів на тиждень. Ми розуміємо, що час — це цінний ресурс, тому структура програм максимально ефективна та дозволяє досягти результатів без надмірних часових витрат.

Чи підходить програма для людей без досвіду тренувань?

Абсолютно так. Програма початкового рівня розроблена спеціально для тих, хто тільки починає свій шлях у функціональних тренуваннях. Ми починаємо з базових вправ, детально пояснюємо техніку і поступово збільшуємо складність. Кожен етап супроводжується відеоінструкціями та підтримкою від нашої команди.

Що робити, якщо пропустив тренування?

Життя непередбачуване, і ми це розуміємо. Якщо ви пропустили заняття, просто продовжуйте з наступного запланованого тренування. Не намагайтесь компенсувати пропущене подвійним навантаженням — це може призвести до перевтоми. Наші програми достатньо гнучкі, щоб адаптуватися під ваш реальний графік.

Як відбувається підтримка та супровід?

Після придбання програми ви отримуєте доступ до закритого чату, де можете ставити питання, ділитися досвідом та отримувати поради від тренерів. Для програм досвідченого та професійного рівня також передбачені індивідуальні консультації з куратором, який допоможе скоригувати техніку та адаптувати програму під ваші потреби.

Чому варто обрати AxisForm

Ми пропонуємо не просто набір вправ, а комплексну систему розвитку, що базується на науковому підході та багаторічному досвіді. Наші програми розроблені з урахуванням специфіки сучасного способу життя, коли час є найціннішим ресурсом.

Кожен тренувальний план створений таким чином, щоб забезпечити максимальний результат за мінімальний час, не жертвуючи при цьому якістю та безпекою. Ми віримо в індивідуальний підхід, тому наші програми легко адаптуються під ваш рівень підготовки та цілі. Приєднуйтесь до спільноти людей, які цінують точність, структурованість та усвідомлений підхід до розвитку свого тіла.

Почати зміни сьогодні

Зв'яжіться з нами